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干枣的营养价值和功效、作用和功效(都有哪些功效)

2022-05-15 09:20:11营养美食作者:爱宝宝
干红枣是一种常见的养生食物,特别是现在大家都注重养生的时候,干红枣就成了大家保温杯里的常客,保温杯里泡枸杞,通常也会加一点干红枣来搭配。虽然大家都知道干红枣养生,但是干红枣实际上有什么营养价值和功效呢?下面一起来看看吧。干红枣是一种药性温和…

干红枣是一种常见的养生食物,特别是现在大家都注重养生的时候,干红枣就成了大家保温杯里的常客,保温杯里泡枸杞,通常也会加一点干红枣来搭配。虽然大家都知道干红枣养生,但是干红枣实际上有什么营养价值和功效呢?下面一起来看看吧。

干红枣是一种药性温和的药材,也是一种常见的食材,味道甘甜,在很多药膳菜肴中都会使用。干红枣的营养价值很高,成分中含有大量的维生素,有“天然维生素丸”的称号,干红枣还有丰富的糖类物质,葡萄糖,也有果糖、蔗糖,并含有大量的胡萝卜素等营养物质可以帮我们提高免疫力。

干红枣的功效很多,有补中益气、养血安神、滋阴补阳、健脾益胃等作用。干红枣中富含铁元素,铁元素对补血有重要功效,常吃红枣可以补气生血。干红枣具有健脾胃的作用,可以增加食欲,止泻和止吐,适合脾胃虚弱,胃炎,腹泻,倦怠无力的人。

红枣既然是药材,那么用量也很重要,红枣可以常吃,但是每次不能多吃,一般每天吃几颗,尽量不要超过10颗为好。红枣是含有膳食纤维,主要存在在红枣皮中,多吃会造成消化不良等肠胃问题出现。而红枣的糖分很高,会加重体内湿气滞留,因此不宜多吃。

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